Ratgeber

Gesundheits-Tipp: Lichtmangel und der Winterblues

Die innere Uhr, der sogenannte circadiane Rhythmus, beeinflusst die Wach- und Ruhephasen und hängt eng mit dem Serotonin- und Melatonin-Spiegel im Gehirn zusammen. Es gibt einige Faktoren, die den Körper aus dem Rhythmus bringen können – wie zum Beispiel zu wenig Tageslicht, zu viel Licht in der Nacht, Schichtarbeit oder lange Flugreisen beziehungsweise deren Folge, der Jetlag. Darunter leiden Schlafqualität und Wohlbefinden.