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Ratgeber

Wege und Möglichkeiten von Bewegung – unabhängig von Fitnessgrad, Alter oder Ort

27. Juni 2018 von

Foto: zvg

Daniel und Daniela Zimmermann

Von

Online seit
27. Juni 2018

Printausgabe vom
28. Juni 2018
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Ärzte und Therapeuten sagen es, Lifestyle-Magazine schreiben darüber, alle wissen es: Sport ist wichtig. Aber es ist wie mit den guten Vorsätzen, die man dann doch nicht umsetzt.

Keine Zeit, zu anstrengend, starke Schmerzen, zu langweilig, der innere Schweinehund – jeder kennt die Tausend Gründe, keinen Sport zu machen. Eventuell bietet bellicon®, das Minitrampolin, eine Alternative für all jene, die gerne zu Hause etwas Bewegung haben. Zudem hat regelmässiges Trampolintraining viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper und Geist. Das Schwingen auf diesem Gerät stärkt nicht nur höchst effektiv das Herz-Kreislauf-System und sämtliche Muskeln, sondern aktiviert auch den Stoffwechsel jeder einzelnen Zelle. Die moderate Bewegung auf dem bellicon® fördert ausserdem die Selbstheilungskräfte des Körpers und das hat wiederum positive Auswirkungen auf eine Vielzahl unserer Zivilisationskrankheiten.

Für jede Lebenssituation

Die Gründe für Rückenschmerzen sind vielfältig und heute weiss man, dass es nicht dauerhaft hilft, den Rücken ruhigzustellen. Vielmehr muss man ihn öfters bewegen, die Muskulatur ausgeglichen trainieren, die Bandscheiben durchsaften und den Stress bekämpfen. Das regelmässige Schwingen auf dem Trampolin erledigt das alles quasi ganz nebenbei – sanft und schonend. Egal ob jemand von Schmerzen und Verspannungen geplagt ist oder ob man richtig Fitness darauf treiben will, um einige Kilos purzeln zu lassen. Eine aktuelle Studie, die im International Journal of Sports Science veröffentlicht wurde, kam zum Schluss, dass Trampolinsprünge doppelt so wirksam bei der Verbesserung der aeroben Fitness und um 50 Prozent effizienter bei der Fettverbrennung sind als das Laufen. Beim Training werden zudem Endorphine und andere Glückshormone freigesetzt. Das führt unter anderem zu dem guten Gefühl, das viele Menschen nach dem Training so lieben.

Creativa Schlafcenter AG
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